俄罗斯激情世界杯,球迷们别给健康亮红牌

2018/06/19 guanliyuan 23655

  让全世界球迷为之激动的世界杯今天在俄罗斯拉开战幕!比赛时间为2018年6月14日至7月15日在俄罗斯举行。每届世界杯期间,急性心脑血管疾病的发生较平时明显增多,有不少是严重的心脑血管事件甚至导致死亡。如何既能尽情享受这场足球盛宴,又尽可能避免这些意外的发生呢?

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  对部分球迷来说,世界杯就意味着熬夜和咖啡,意味着啤酒和香烟,意味着兴奋和悲伤。在这样的氛围下,对有心脑血管疾病的球迷,特别是中老年人、“三高人群”和工作紧张、压力大的上班族,急性心脑血管事件就更会“亲近”他们。为了您的健康,为了家人的幸福,即使您实难抗拒世界杯的诱惑,也要把健康放在第一位。  

  熬夜对健康不利  

  持续的睡眠不足使人身心疲惫,过度的体力消耗会严重影响人们白天的工作和生活状态;长时间盯着电视会产生视觉疲劳;由于过度投入比赛而引起的情绪激烈波动,还可能使一些有基础疾病的患者病情加重或者诱发新的心脑血管疾病。  

  长时间缺乏睡眠,精神又处于高度紧张和兴奋状态,可能会导致心脏和其他重要脏器供血不足,增加心脑血管病发生的可能性。特别是对于本来就有心血管疾病以及有高血压、高血脂等问题的人群,体力透支加上剧烈的情绪激动,可能出现严重心律失常、甚至引发心绞痛、心肌梗死等意外危险。  

  浓茶、咖啡提神更不可取  

  不少球迷为了保持饱满的精神状态,在看球期间喝大量的咖啡、浓茶,有的还要抽烟和大量饮酒,这些“恶习”对心、脑和血管的不良刺激就更加剧烈了。咖啡和浓茶含有大量的咖啡因,可导致交感神经过度兴奋,心跳加速,血压急剧升高,增加心脑血管事件的发生;酒精与尼古丁更是心血管疾病的“冤家”,对于本来就患有高血压、冠心病的球迷,如果喝咖啡和浓茶,又狂饮酒和猛吸烟,更容易引起和加重心肌缺血、心绞痛,严重者会发生恶性心律失常和脑出血,甚至引起死亡。

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  后果很严重 

  消化道也告急

 

  连续熬夜与情绪紧张本来就容易导致应激性消化道溃疡,浓茶、烈酒和咖啡等刺激性食物进入肠胃更是雪上加霜,可能会导致消化道大出血。

  怎么办?怎么办?  

  世界杯是一定要看的  

  健康也是一切的根本  


  不要急  

  小编请专家  

  给您几点建议  

  注意及时补眠  

  在比赛不那么激烈或者中场休息的时候,不妨小憩一会儿;如果头一天熬夜,第二天白天尽量找时间补觉;尽量不要连续熬夜。  

  保持观摩心态  

  世界杯说到底也只是比赛,有比赛就有胜负,因此无论你支持的球队是输是赢都不要太过激动,看球时要注意控制情绪,抱着欣赏球技的角度观球,让心情尽量平静。  

  饮食务必清淡

  营养丰富且易于消化的食物,可以较多选择淡茶、果汁、白开水。

  备好急救药物

  保心丸和心痛定等心脑血管病的急救药物,如果在看球时出现心悸、胸痛、胸闷、头痛等异常不适,及时到医院就诊,绝不能逞强硬撑,以防突发的心脑血管疾病导致严重不良事件。


       来源于:上海市第八人民医院心内科


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