近年来，由于工作压力、生活习惯、基础病加上亚健康，“猝死”这个可怕的悲剧发生在年轻人身上的案例越来越多，长期高负荷工作、熬夜打游戏……在中国，几乎每一分钟就会发生一次心源性猝死事件，其中，一半以上猝死者为中青年人。

首先，先来明确一下猝死的定义：

猝死是指平时身体健康或看上去很健康的人在短时间内，因自然疾病突然死亡。

猝死分为心源性、肺源性、脑源性等几大类，其中心源性猝死占比最高，达80%。猝死在出生后6个月，30~50岁为两个高峰期。

在临床上，猝死的主要原因是心源性猝死，即心跳突然骤停而引起的自然死亡。

大多数猝死的患者都受到了许多外界因素的影响，《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，导致猝死的主要诱因是情绪激动和劳累，分别占25.66%和24.53%，其次为饮酒和过饱等。

长时间熬夜、过度疲劳、过量运动、抽烟、酗酒、情绪突然过于激动等都是诱发猝死的外因。

其实，猝死是有迹可循的，猝死前，身体会发出一些信号，包括持续觉得胸口不舒服，爬楼或走路稍快感觉胸闷气短，突然眼前一黑倒下几秒，直系亲属有猝死的发生等等。

如果你的身体出现了以下几个症状，需要引起重视：

1.胸闷心慌

心悸、心慌、胸闷、呼吸困难。如果突然胸闷心慌，休息之后立刻缓解，且之前体检并无心脏病史，这很有可能是猝死前的征兆。这有可能是由于动脉粥样硬化斑块破裂而导致，在临床上，动脉粥样硬化斑块破裂，会导致急性心肌梗死，死亡率较高。

若长期胸闷心慌，一直没有得到缓解，也需要尽快就医。

2.身体疲劳

如果近期无缘无故出现身体疲劳、失眠、焦虑等感觉时，就有可能是心脏出了问题，在临床上，心肌炎早期的表现症状以乏力为主，可伴有胸闷心慌、头晕等不适症状。心肌炎好发于年轻人，容易引起心衰。

3.心跳过缓

心脏的跳动是由起搏细胞而发起的，随着年龄的增大，起搏细胞的各项功能便会随之衰退，尤其是上了年纪的老人，心率会比年轻人的跳动缓慢一些。

若是发现自己的心跳速度缓慢，且又伴随着胸闷等不适症状，一定要警惕是否可能是心脏问题。

4.疼痛

各式各样的疼痛，包括胸痛、上腹痛、左肩痛、下颌痛、左上臂疼痛……疼痛时伴有恶心、呕吐、大汗，甚至出现濒死感，觉得自己濒临死亡，当胸口出现压榨性疼痛，且呈放射性疼痛时，如果超过20~30分钟，往往提示心肌坏死，及时呼叫120，切忌随意走动，原地等待救护车的到来。

5. 晕厥，短暂的意识丧失。

猝死时如何正确急救，“黄金4分钟”很宝贵！正确的心脏复苏操作将为患者赢得宝贵的抢救机会。

北京安贞医院心内科副主任医师刘巍表示：

当一名心脏骤停的患者被直接带到医院时，往往已经失去了被救治的机会，如果在最初的4-6分钟内能够有效地实施心肺复苏，这就是救命的关键。

规范的心肺复苏操作：

1.首先评估患者的意识和反应

可以双击病人的肩膀叫醒他，如果病人没有反应的话，就要立即求救，呼叫120或使用AED（自动体外除颤器），试听患者的呼吸，看胸壁的起伏，同时触摸患者的颈动脉，先触及气管，然后向外移动2-3厘米。

2.胸外按压

当确定没有颈动脉的搏动和呼吸后，开始心脏按压，暴露上胸，解开腰带，心脏按压的部位为两乳头的中间，五指外展，右手与左手锁住，与胸壁垂直，用力按压，按压的频率是100-120次/分钟，深度为5-6厘米。按压过程不能中断，可边按压边数数，控制按压的速率。

3.开放气道

清除病人口腔中的异物和假牙等，用左手放在患者的额部，向下压，右手的食指及中指放于病人的下颌处，上抬下颌，保证下颌与耳部的连线与地面垂直。

4.人工呼吸

用毛巾或纱布，盖住病人的嘴，捏紧病人的鼻孔，屏住呼吸，用嘴包住病人的嘴，快速将气体吹入，同时观察病人胸壁的起伏，连续进行两次的人工呼吸，持续心脏按压，保持心脏按压和人工呼吸的比率为30:2，等待AED（自动体外除颤器）和救护人员的到来。

如果没有条件进行人工呼吸，或现场没有AED，进行心脏持续按压同样有效。

不要因为年轻就透支自己的生命，养成良好生活习惯，不熬夜，多运动，定期检查身体，不要等悲剧发生了再扼腕叹息。