癌症是全球的重大公共卫生问题，严重威胁人类健康，并且发病率和死亡率不断上升。

我国面临的癌症防治形势也十分严峻，城市居民结肠癌、胰腺癌发病率已经接近西方发达国家，而肝癌、食管癌、胃癌等我国高发癌种发病率依然居高不下。

然而，很多研究表明，癌症的发生与生活方式、基因遗传、环境因素等密切相关。事实上，那些不容易得癌的人，往往都具备一些共同的“特质”。今天我们就来看看这五个特质是什么，看看你是否也具备这些特点。

癌症是21世纪一个全球性的公共卫生和经济问题，癌症占全球死亡患者16.8％，在非传染性疾病死亡中占22.8％。

数据显示，发病率较高的10种癌症约占2022年新发病例数60％、死亡病例数70％。

肺癌位于全世界癌症发病谱首位，占比12.4％，位于第2～5位的分别是乳腺癌（女性）（11.6％）、结直肠癌（9.6％）、前列腺癌（7.3％）和胃癌（4.9％）。

与2020年数据相比，发病率排名前5位癌症种类无变化，其中肺癌发病率超越乳腺癌位居第一。肺癌死亡率同样居世界癌症死亡谱首位，占癌症总死亡病例的18.7％，位于第2～5位的分别是结直肠癌（9.3％）、肝癌（7.8％）、乳腺癌（6.9％）和胃癌（6.8％），与2020年数据相比，死亡率排名前5位的癌症种类不变，其中乳腺癌死亡率超越胃癌位居第4位。

（1）健康生活习惯

（2）良好的心理状态

压力过大、焦虑抑郁等负面情绪，会导致体内应激激素水平升高，影响免疫系统，从而增加癌症发生的风险。

良好的心理状态有助于增强免疫力，降低慢性炎症的发生。

• 学会释放压力：如通过运动、冥想、听音乐等方式放松自己。

• 建立良好的人际关系：有研究表明，拥有稳定社交圈的人比孤独的人患癌风险更低。
  

• 培养兴趣爱好：让自己沉浸在喜欢的事情中，有助于减少焦虑情绪。

（3）远离致癌因素

吸烟是导致癌症的最主要风险因素之一，90%的肺癌都与吸烟相关。

此外，长期大量饮酒也会增加多种癌症的风险，如肝癌、食管癌、口腔癌等。

（4）定期体检，做好癌症筛查

癌症的可怕之处在于早期往往没有明显症状，等到发现时，很多已经是中晚期。因此，那些不容易得癌的人，往往都有定期体检的习惯，做到早筛早治。

（5）良好的免疫系统

免疫系统是人体对抗癌细胞的第一道防线，免疫力低下的人更容易患癌。因此，增强免疫力是预防癌症的重要方式。

保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠等均可增强免疫力。

此外，疫苗接种对降低和感染因素直接相关的癌症（肝癌、宫颈癌等）负担是最经济有效的办法。在个人层面，通过倡导健康生活方式，普及健康知识，提高人群的知、信、行，以督促居民做好个人健康管理。

（2）二级预防

中国癌症患者存在临床晚期居多，预后不良等显著特点。以胃癌为例，中国胃癌90%属于进展期，诊治率低于10％，远低于日本（70%）和韩国（50%）。